المنتدى الرسمى لطلاب قسم الجغرافيا جامعة طنطا
عزيزى الزائر ان كنت مسجل لدينا برجاء تسجيل الدخول وان كانت هذة هى زيارتك الاولى للمنتدى يسرنا بان تكون عضوا معنا معنا حتى تتمتع بكامل الصلاحيات


الجغرافيا للجميع
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MяҢũ$$Ĭ3N²̶̶̶̶º̶̶̶̶¹̶̶̶̶º
جغرافي خبير
جغرافي خبير



مُساهمةموضوع: خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه   السبت 12 ديسمبر 2009, 12:38 pm

عارفين التنمية البشرية وسحرها وقوة تمارينها الرائعة اللي بتخليك جامد وبتتعامل مع الحياة بمرونة ومن ضمن الحجات دي تعاملنا مع الإمتحانات وبالذات وقت الإمتحان..
هذا الوقت الذي يتساقط فيه كثير من الناس بين العرق والرعشة والبكاء..إلخ
بس فعلاً دلوقتي ممكن ندخل الإمتحان عادي وكووول أوي ..

الطريقة سهلة كتير خلينا نجرب ومش هنخسر حاجة:

أولاً: التحضير ليلة الإمتحان
عارف إنه يوم صعب ومبنعرفش ننام وكتير بتجلنا كوابيس لو نمنا ..وسعات نزاكر للصبح..
لازم يا جماعة نركز اليوم ده بالليل بالذات على الراحة العقلية والجسدية عشان نحل كويس صباح الإمتحان. يعني نام كويس جداً وخليك برحتك..وفيه بعض الناس تحب تخرج تتمشى تهدي أعصابها وده كويس واللي عاوز يجرب يجرب ويكون معاه حد من المتفائلين ويدلوا أمل..
وبعدين لو مجاليش نوم هعمل إيه
طريقة سهلة جداً للنوم .. حط صبعك أمام عينك في النص وإلى أعلى قليلاً .. تنفس بسحب الهواء بكمية كبيرة وأكتم نفسك.. ركز بصرك على إصبعك..عد وأنته كاتم النفس حتى عشرين ..خرج الهواء ببطء حتى كأنك ترتاح وتزيل كل التوتر من جسدك..

على فكرة أنا لسه منمتش.. عارف .. الطريقة محتاجة تكرار. وتخيل ..يعني ممكن تتخيل إنك نمت فعلاً وتحس إنك فعلاً مرتاح تماماً في كل حته في جسمك..


الحلقة التانية من مسلسل الإمتحان ويومه:

دلوقتي صحانا الحمد لله .. اللي نام نام واللي منامش مش مهم خلي تركيزك كله على إنك إن شاء الله هتكون أحسن في الإمتحان.. إبدأ يومك بصلاة الفجر طبعاً وأدعي وتوكل على الله..
بس انا بكون خايف جداً قبل ما أدخل وبالذات الوقت اللي أقبل الإمتحان..
الوقت ده فعلاً مهم هنقسموا لحجتين:
-->في البيت : وده وقت مهم هنعمل فيه حجتان
1 - التخيل: مهم أوي تشوف نفسك وأنته بتحل كويس وتتخيل أن كل حاجة عدت تمام وأنك فعلاً خلصت وأدي نفسك سبب أنك فعلاً حليت وقول (مع نفسك طبعاً) الحمد لله أنا عديت الإمتحان السهل
2 - تمارين الشد والضغط : يسلام إنته فايق ورايق .. عاوز تفهمني إن يوم الإمتحان ممكن أعمل تمارين..مش ممكن .. طيب جرب وشوف مش هتخسر حاجة.. أول حاجة هتشد عضلات جسمك لفوق ولتحت ويمين وشمال وأنته مشبك إيدك كأنك بتتمطع وبعدين خلي كفين إيدك أمام بعضهما (مثل الصنيين) وأضغط وطلع كل غل وتعب لحد ما ترتاح تماماً

--> في الكلية قبل دخول اللجنة: لو سمحت متسمع لأي حد خالص خش ذي الوحش على اللجنة على طول .. نفترض أني قبلت حد واللي حصل حصل وقلي أنته رجعت آخر حته في الكتاب دي شكلها جاية.. العمل إيه.. بصرعة في خيالك تخيل أنه عمال يضحكك وبيألك نكته .. وقأله أنا مركز دلوقتي على أني أخش بالمعلومات اللي معايا لو عندك معلومات زيادة يفضل تألها لحد تاني..



أنته دلوقتي في اللجنة وطبعاً الورقة لسة مجتش الوقت ده سعات الإنسان بيكون مش على بعضه.. أول حاجة أشغل نفسك بأي حاجة إيجابية ممكن تدعي تقول أذكار تتخيل إنك فعلاً عديت من الإمتحان بس أحذر إنك تكلم حد جنبك ..
بس أنا في الوقت ده متوتر أعمل إيه .. بسرعة تمارين الضغط (بتاع الصنيين ) ياريت في الدرا من غير ماحد ياخذ باله وتمرين مهم جداً وهو التنفس .. أسحب الشهيق أكتم نفسك لمدة عشرين عدة خرج الزفير ببطء..

التفسير : يعني أنا هفسر الموضوع بس مش هكتر:
أول حاجة تمارين الضغط مهم عشان بيخلي الجسم يخرج الطاقة السلبية الموجودة الناتجة من حالة الدفاع اللي طبيعي بيعملها العقل اللاواعي ويبعتها للجسم عن طريق sympathetic system وبسهولة بيخرج الأدرنالين وبسرعة يروح للعضلات ويخليها تنقبض وتلاقي الرعشة حصلت والعرق ..تمارين الضغط بيفرغ كمية الأدرنالين من الجسم اللي طلعت وبعديه التنفس بيخليك تركز على حاجة جديدة وهي البقاء لأنك وقفت وبالتالي مخك بيبتعد عن التفكير في الإمتحان ويبدأ العقل يهدا وكمية الأدرنالين كمان..

الحمد لله الورقة وصلت ..أول حاجة تعملها تكتب أسمك وتتخيل كمية المعلومات الكبيرة اللي عارفها وركز على كتابة أسمك أوي وزينه عشان تدي ثقة لعلقك الواعي أنه يشتغل وبعدين ركز على السؤال اللي أنته عارفه في الورقة وأبعد عن أي سؤال صعب ..أول سؤال سهل بسرعة أكتب وأكتب فيه لحد ما عقلك ياخذ الثقة وتبدأ المعلومات بالتدفق(طبعاً لازم تراعي الوقت وأنته شغال في أول سؤال) ..

بعد الخروج من الإمتحان .. أول حاجة قطع ورقة الأسئلة فوراً وأستخبا وأهرب أو روح على طول متحولش تراجع مع أي حد لأن اللي أتكتب مش هيتصلح..
صلي وأشكر ربنا وقول الحمد لله .. ريح شوية وعيش الحياة لمدة أربع ساعات بالكتير وأبدأ خفيف في المدة اللي بعدها المهم أول يوم تبدأ تذاكر ولو حاجة بسيطة..

وكده خلصنا والحمد لله الإمتحان بأمان من غير أي صدمات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهداية
جغرافي خبير
جغرافي خبير



مُساهمةموضوع: رد: خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه   السبت 12 ديسمبر 2009, 1:39 pm

موضوع جميل وربنا يوفقنا كلنا ونعدى
الامتحنات على خير وان شاء الله هحاول اجرب
الطريقه دى لانى من الناس الى بتبقى على اعصابه يوم
الامتحان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MяҢũ$$Ĭ3N²̶̶̶̶º̶̶̶̶¹̶̶̶̶º
جغرافي خبير
جغرافي خبير



مُساهمةموضوع: رد: خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه   السبت 12 ديسمبر 2009, 2:15 pm

نورتى التوبك
كلنا عايزين نشيل التوتر ده انا اول واحد هجربها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
βrėǻκ ρǒίńт
جغرافى نشيط
جغرافى نشيط



مُساهمةموضوع: رد: خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه   السبت 12 ديسمبر 2009, 5:27 pm

نصايح جميله يا حسين
تسلم ايدك عليها
نجرب نعملها بإذن الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mostafa magdy
جغرافى فعال
جغرافى فعال



مُساهمةموضوع: رد: خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه   السبت 12 ديسمبر 2009, 5:40 pm

تسلم ايدك
هجرب وبلغك باذن الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MяҢũ$$Ĭ3N²̶̶̶̶º̶̶̶̶¹̶̶̶̶º
جغرافي خبير
جغرافي خبير



مُساهمةموضوع: رد: خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه   السبت 12 ديسمبر 2009, 6:29 pm

نورتوا التوبك يا جماعه والله
هستناك يا مصطفى واتمنى اكون افتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ЗṀŔ²̶̶̶̶º̶̶̶̶¹̶̶̶̶1
مشرف
مشرف



مُساهمةموضوع: رد: خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه   السبت 19 ديسمبر 2009, 6:00 pm

موضوع جامد بجد يا سحس

وانا هعمل بالنصائح دى

واقولك على النتيجة

ننتظر منك المزيد


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[flash][/flash]




No one can be 3aamr

because I am only one





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥™AhMeD SaM!R™♥
مراقب عام
مراقب عام



مُساهمةموضوع: رد: خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه   السبت 19 ديسمبر 2009, 6:03 pm

جامد يا صحبى والله

هههههههههههههههه

تسلم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

علمتنـىآ حيـآتـىآ آن آصبـرـر بصمـت وآفكـرـر بصمـت وآغفــرـر بصمــت

فـآذآ كـآن آلصمـت ســلآح فـآنـآ صـآنعـه ..!!!


سًـ~ــآآرْحًْـ~ــلْ عٍنْـدًمًـآآ آنْـتًـهٍـىآ مٍــ~ــنْ صٌـنْـعْْ قًـبٍـرـرىآ ...!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MяҢũ$$Ĭ3N²̶̶̶̶º̶̶̶̶¹̶̶̶̶º
جغرافي خبير
جغرافي خبير



مُساهمةموضوع: رد: خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه   السبت 19 ديسمبر 2009, 6:32 pm

نورت يا صاحبى والله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღwe7yatღ♥ღmღ♥ღ3eniekღ
جغرافى نشيط
جغرافى نشيط



مُساهمةموضوع: رد: خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه   السبت 19 ديسمبر 2009, 11:32 pm

شكرا ليك على النصائح
بجد اكتير حلوه
ونحاول نجربها
عشان نشيل التوتر
وبالتوفيق ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
medo shalaby
جغرافى نشيط
جغرافى نشيط



مُساهمةموضوع: رد: خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه   السبت 19 ديسمبر 2009, 11:56 pm

على اخر الترم هنقلب صينيين هههههههههههه

تسلم ايدك يا معلم

هجربها ان شاء الله وربنا يكرم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيما
جغرافي اصيل
جغرافي اصيل



مُساهمةموضوع: رد: خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه   الأحد 20 ديسمبر 2009, 10:24 pm

استااااااااااذ يا جااااااااااامد
تسلم ايدك على النصائح الغاليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MяҢũ$$Ĭ3N²̶̶̶̶º̶̶̶̶¹̶̶̶̶º
جغرافي خبير
جغرافي خبير



مُساهمةموضوع: رد: خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه   الأحد 20 ديسمبر 2009, 11:12 pm

اى خدعه نورت التوبك ياجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmed youns
المدير العام
المدير العام



مُساهمةموضوع: رد: خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه   الإثنين 21 ديسمبر 2009, 2:05 pm

براهيم الفقي معنا في القسم
جامد يا حسين والله
انا هاعمل كدا بجد شكل الموضوع دا بجد وبيجيب نتيجة بجد
اصلي يا سحس
بس انت عارف لو محليتش؟؟؟؟؟؟؟
ههههههههههههه
حبيبي يا سحس




جغرافيا طنطا ® (^o^) للتميز عنوان


وبكم سنكون نحن العنوان




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MяҢũ$$Ĭ3N²̶̶̶̶º̶̶̶̶¹̶̶̶̶º
جغرافي خبير
جغرافي خبير



مُساهمةموضوع: رد: خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه   الإثنين 21 ديسمبر 2009, 2:52 pm

ههههههههههههههههههه
نورت التوبيك يا احمد
اهم حاجه تكون استفدت يا صاحبى والموضوع يكون عجبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Bastoo
جغرافى نشيط
جغرافى نشيط



مُساهمةموضوع: رد: خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه   الإثنين 21 ديسمبر 2009, 6:17 pm

موضوع جميل يا سحس
و ان شاء الله هجرب و اقولك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥Мя:gєố_ŝєã♥
جغرافى نشيط
جغرافى نشيط



مُساهمةموضوع: رد: خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه   الإثنين 21 ديسمبر 2009, 6:40 pm

موضوع جاااااااااااااااااامد يا سحس
ألف
شكر
أنا كمان هجرب ان
شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MяҢũ$$Ĭ3N²̶̶̶̶º̶̶̶̶¹̶̶̶̶º
جغرافي خبير
جغرافي خبير



مُساهمةموضوع: رد: خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه   الإثنين 21 ديسمبر 2009, 8:47 pm

نورتوا التوبك يا شباب والله
اتمنى اكون افتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خش الامتحان بقلب جامد وهيه ديه الطريقه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتدى الرسمى لطلاب قسم الجغرافيا جامعة طنطا :: المنتديات العامة :: التنمية اليشرية-
انتقل الى: