طريقه للتخلص من العصبيه....

جغرافى نشيط

دي وصفه سحريه للتخلص من العصبيه و ان شاء الله للابد

الوصفة دي شفتها في التلفزيون في برنامج رااااااائع مع المحاضر العالمي
الدكتور ابراهيم الفقي

الطريقه:

1-خليكي لوحدك شويه و في مكان هادي
2-خذي نفس عمييييييق لحد ما تمتلي عندك الرئتين و امسكي نفسك
3- و انتي بدخلي الهوا في صدرك حطي طرف صباعك ( السبابه ) على طرف صباعك
( الابهام ) يعني اعملي حلقه ... فاهمين confused

4- خليك ماسكه نفسك حتى اقصى حد تتحمليه... ما تفضيش الهوا
5- تقدري تقري ايات قرآنيه في الوقت ده و وكمان تقدري تضبطي الوقت عشان
تعرفي كم المده اللي تتحمليها ... ولا كم مره بتقري السوره الفلانيه (
المعوذات مثلا)
6- لما خلاص حسيتي انك ما تقدريش تتحملي ... طلعي الهوا من صدرك و افتحي الحلقه
و قولي الحمدلله
7 -كرري الطريقه دي لمده 10 دقايق ( والله هتدعولي ) بس ادعولي ها طريقه للتخلص من العصبيه.... Dry

فوايد الجلسة :
1-انك تنسي همك وتطلعي من المشكله ... و بالتالي تنظري لها بنظره جديده
2- تدخلي الاكسجين لزوايا رئتك ... و هذا الشي يسرع من وصوله للدماغ
3- تذكري ربك وده الاهم
4- تريحي اعصابك

جغرافى نشيط

مشكور علي الموضوع الجميل ده يا امــــه الـــلـــــه

مشرف

جزاكى الله كل خير