المنتدى الرسمى لطلاب قسم الجغرافيا جامعة طنطا
عزيزى الزائر ان كنت مسجل لدينا برجاء تسجيل الدخول وان كانت هذة هى زيارتك الاولى للمنتدى يسرنا بان تكون عضوا معنا معنا حتى تتمتع بكامل الصلاحيات


الجغرافيا للجميع
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر
 

 تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ahmed youns
المدير العام
المدير العام
ahmed youns


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Empty
مُساهمةموضوع: تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎   تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Emptyالأحد 04 أبريل 2010, 5:02 am

المخ هو الآمر والمُتحكم فى مجرى حياتك وهو المسئول كليا عن كل شىء يفعله الانسان.
الجانب الأيسر منه يُمثل العلم والجانب الأيمن يُمثل الحكمة.


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Ist2_2582919_human_parietal_lobe3

مخك يحدد كيف تفكر , كيف تشعر كيف تتصرف , وكيف ستتواصل مع من حولك من الناس.
مخك يقرر ما هى شخصيتك , فهو يقرر كيف تكون مفكر متأمل كيف تكون مؤدب أو كيف تكون وقح.
هو يقرر كيف تفكر فى خطواتك وهو مسئول عن سلوكك فى العمل ومع عائلتك.
مخك أيضا يؤثر فى عواطفك وكيفية تعاملك مع الجنس الاخر.
مخك أكثر تعقيد من أى كمبيوتر ممكن تصوره.
هل تعلم أن المخ البشرى يحتوى على مائة بليون من الخلايا العصبية وكل خلية عصبية تحتوى على كثير من الإتصالات مع الخلايا العصبية الأخرى ؟
مهم جدا تحسين عمل المخ لتكون أحسن ما تستطيع أن تكون سواء فى العمل , فى وقت الفراغ , أو فى علاقاتك.
ببساطة, مخك مركز كل شىء أنت تفعله , كل ما تشعر وتفكر به وعلاقاتك مع الناس.
وممارسة التمارين العقلية لها دور إيجابى وفعال على أداء وعمل المخ.
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Wedding02n1
لذلك يوجد 22 طريقة لزيادة طاقة مخك احببت ان انقلها كم فاعلم ان هذا الامر يهم الجميع :


1- نمي خلايا مخك
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Ist1_3541361_the_brain
أثبتت الدراسات أن الإنسان الذى يحصل على مقدار وافر من التمارين البدنية ينتج عقل أفضل.
لذلك مارس الرياضة , الجرى الخفيف , أو إعمل مع زميل لكى تحصل على التشويق.


2- دَرِّب عقلك

تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 274706
ليس فقط التمرين البدنى هو الذى يجعل خلايا المخ نشطة. تستطيع أن تنمى مناطق كثيرة ومتعددة فى مخك بوضع هذه المناطق على أهبة الإستعداد العمل.
د/ كاتز من جامعة دوك - دكتور فى علم التشريح والوظائف والأمراض للنظام العصبى - ذكر فى كتابة 'حافظ على مخك نشيط'
بأن إيجاد طرق بسيطة لإستغلال الأجزاء المغلقة والغير مستخدمة فى مخك قد يساعد على المحافظة على كل من الخلايا العصبية وتفرعاتها بالمخ.
تدريب رفع الأثقال الجديد يُنمى العضلات المستخدمة فى عملية الرفع والتى هى مختلفة عن تلك الأخرى المستخدمة فى التمرين القديم الذى تعودت عليه.
قال د.كاتز : إيجاد الطرق الجديدة والغريبة فى التفكير ورؤية العالم ممكن أن تُحسن من وظائف الأجزاء الغير نشطة والغير مستخدمة فى المخ.
مثل إكتشاف طرق جديدة فى العمل , السفر إلى أماكن جديدة , مزاولة نشاط فنى جديد. والخلاصة من ذلك أن تفعل أى شىء جديد لإجبار نفسك على الخروج من الحالة الروتينية.
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Wedding02n1

3- اسأل لماذا ؟
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Why
عندما نصبح راشدين وناضجين كثير منا يكبت أو ينكر ويرفض الفضول الطبيعى.
إجعل نفسك فضولى ! إسأل نفسك لماذا حدثت هذه الأشياء ؟ أفضل طريقة لتدريب الفضول هى بواسطة السؤال لماذا ؟
إجعلها عادة جديدة السؤال لماذا ؟ على الأقل عشرة مرات فى اليوم ، مخك سيكون أكثر سعادة وسوف تُذهلك كم الفرص والحلول التى ستظهر لك فى حياتك وعملك.


4- اضحك !

تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Laugh300x285
أبلغنا العلماء أن الضحك جيد لصحتنا فهو يحررنا من الداخل ويدعم الطاقة الكيميائية داخل الجهاز العصبى.
إن الضحك إحساس جيد يساعد فى تخفيض الضغوط ويكسر الأنماط القديمة أيضا ، ولذلك الضحك مثله مثل الشاحن السريع لبطارية مُخنا ... إضحك أكثر وأكثر..ولكن ليس اكثر من ذلك لان كثره الضحك تميت القلب ..لاتنس. اى يجب ان تروحوا عن القلوب ساعه بعد ساعه فانها تمل كما تمل الابدان.
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Wedding02n1

5- تناول زيوت أوميجا 3
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Omega3
تتواجد زيوت أوميجا 3 فى شجر الجوز , بذر الكتان , وخاصة السمك. مؤخرا إكتشف الباحثون مدى اهميته للمخ البشرى
ليس فقط لأنه يساعد نظام الدورة الدموية فى ضخ الأوكسجين فى منطقة الرأس لكنه أيضا يُحسن من وظائف الأغشية المحيطة بالخلايا المخية.
ولهذا الأشخاص الذين يستهلكون كثير من السمك هم أقل تعرضا للإصابة بالإكتئاب , الجنون , حتى حالة إضطرابات نقص الإنتباه.
العلماء سجلوا أن الأحماض الدهنية مهمة لنمو مُخ سليم عند الأطفال ويُعَزَز الذكاء بإستهلاك كمية كافية من هذه الزيوت.


6- تَذَّكر

تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 011

أخرج ألبومات الصور القديمة وإسترجع ذكرياتك، إجعل عقلك يفكر فيهم وعقلك سوف يَرُد عليك بعواطف إيجابية وعلاقات جديدة من هذه الذكريات. وسيساعدك هذا مع مهماتك وتحدياتك الحالية.


7- أوقف الدهون
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 27817_mb_file_a6266
هل الدهون السيئة تجعلك غبى ؟ الباحثون فى جامعة تورينتو وضعوا نظام حِمية، قاموا بتجارب على الفئران لإعطائهم حِمية غذائية تحتوى على 40% من الدهون ، هذه النسبة أثرت على كثير من مناطق عمل المخ منها الذاكرة , حيز الإدراك, وقاعدة التعليم. زادت المشاكل وأصبحت أسوء مع نظام حِمية يحتوى على دهون مشبعة. هذه الدهون التى تتواجد بوفرة فى اللحوم وز منتجات الألبان والأجبان. فالدهون تعمل على تخفيض تدفق الأوكسجين بالدم إلى مخك, وأيضا تُبطء عملية الأيض فى الجلوكوز. ولكن من الممكن تناول الدهون الموجودة بالأسماك وأيضا زيت الزيتون, المكسرات والبذور. المهم أن تبقى بعيدا عن الدهون الحمضية والزيوت المهدرجة المتوفرة فى المخبوزات القاسية (البسكويت) والوجبات السريعة.
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Wedding02n1

8- اشغل وقتك في حَل الألغاز
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Puzzle2


مثل الكلمات المتقاطعة أو ترتيب الصور المعروفة بالبازل وهى قطع يتعين على المرء أن يرتبها بحيث تشكل صورة ما.
حل الألغاز فى وقت فراغك طريقة عظيمة لتنشيط مخك ولتجعله يعمل بحالة جيدة. قم بحل الألغاز للمتعة .. ولكن فى نفس الوقت إعرف أنك تُدَرِب مُخك.


9- تأثير موسيقى موزارت
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Musicnot4
فى العقد الماضى قامت د/ فرنسيس عالمة السلوكيات وزملائها بإكتشاف أن الإستماع إلى موسيقى موزارت قد حَسَّن أداء الرياضيين وحَفَّز التفكير .
حتى الفئران إستطاعت الجرى فى المتاهة أسرع وأكثر دقة بعد سماع موسيقى موزارت عن حالتهم بعد سماع ضجيج. فالإستماع إلى موسيقى موزارت يُحفز النشاط فى ثلاث جينات مسئولة عن إشارة الخلية العصبية فى المخ. فهذه الاصوات الأكثر تناغما تؤدى إلى رفع القدرات الذهنية والموسيقى تُعزز من طاقة المخ لأنها تجعل المستمع يشعر بالإسترخاء.
وإحدى الدراسات إكتشفت أن الإستماع إلى قصة أيضا يُعطى نفس النتيجة فى تحفيز المخ.
ونحن كمسلمين يمكننا سماع آيات الذكر الحكيم من قراء اجلاء من خلال المذياع او التلفاز او اى من الوسائل المسموعه او المرئيه


10- حَسِّن مهاراتك في الأشياء التي تقوم بعملها
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Computers
إعمل على توسيع وتحسين مهاراتك أثناء قيامك بالأعمال اليومية مثل القراءة , الرسم , العمل على الكمبيوتر , الخياطة ....
أى تقرأ كتب فى مجالات جديدة , تعلم تقنية جديدة فى الرسم , إعمل على برامج جديدة على الكمبيوتر , التدريب على باترونات الخياطة الأكثر تعقيدا ..... وهكذا
أى إدفع مُخك الى أفاق جديدة .. تساعدك أن يكون مخك سليم متمتع بالصحة.
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Wedding02n1

11- كُن مفكرا .. وليس مدمنا
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 020649


فكرة أن المشروبات الكحولية تقتل وتدمر خلايا المخ هى فكرة قديمة، ولكن الواقع أكثر من ذلك ! ذاكرة المدمن تميل إلى الإنخفاض ويحدث هذا التدمير ويتوقف نمو خلايا جديدة بالمخ فى منطقة ' قرين الدماغ'.
وهذا يوضح مدي التأثير الضار للكحول والذى يمنع المدمنين من إعادة بناء أنفسهم بعد ذلك.


12- العب
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Chess-game-480
حدد وقت لكى تلعب فيه كرة, ألعاب فيديو , شطرنج. لا يهم ماذا تلعب؟ فقط إلعب فهذا جيد لروحك وعقلك، وهذا يمنح عقلك فرصة للتفكير بطريقة منطقية و يجعله يستمر فى العمل بصورة أفضل.


13- فَكِر فى شىء ونم عليه
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 9ae107d187e708ce482a87b5dcbdc38f_lm
وُجِد أن مشاهدة بعض المعلومات قبل النوم مباشرة يزيد من قوة الذاكرة من 20 - 30 %. تستطيع أن تترك هذه المعلومات بالقرب من سريرك لسهولة الإطلاع عليها هذا إذا لم تكن هذه المعلومات بالأهمية التى تجعلك مستيقظ. لذلك عندما تجعلك أفكارك مستيقظ يجب عليك أن تسجلها على ورقة. إجعلها تخرج من عقلك لتسمح لك بالنوم. ولذلك إحرص على وجود قلم وورقة بجوارك دائما.


14- التركيز
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Brain
من الممكن زيادة طاقة وأداء المُخ عن طريق التركيز.
ربما يكون هذا واضحا , و لكن هناك أشياء تسرق منك هذا التركيز.
فيجب ملاحظة عندما تكون شاردا وغالبا ما يكون السبب فى اللاوعى.
فمثلا قد تظل منزعجا طوال النهار بخصوص إجراء مكالمة تليفونية ما
وبالتالى هذا يُضعف قدرتك على التفكير بوضوح , حتى ولو أدركت ما الذى يزعجك.
توقف عن تعودك على سؤال نفسك (ما الذى يدور بخلدى فى هذه اللحظة ؟) ولكن حدد هدفك وتعامل معه.
كما فى المثال السابق تستطيع أن تقوم بالمكالمة التليفونية أو تأجيلها لإجرائها فى الغد ... وهكذا يستريح عقلك.
فهذا يجعلك أكثر إسترخاء وتستظيع أن تُفكر بوضوح.
إستعمل هذه التقنية لتزيد من قدرة مخك الأن.
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Wedding02n1

15- أَحب عقلك والهو مع عواطفك
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Thinking%20in%20love
لا يمكن ان تعمل عمل عظيم أو ضخم بدون إنجاز شخصى.
ينمو الناس من خلال التعليم و الإبداع عندها يُصبح أداؤهم أكثر و يكون تقييم عملهم أكثر من 127%.
فَرِّح نفسك بإنجازاتك. تذَّكر ماذا كنت تُحب أن تفعل وأنت طفل وإجلب أساس هذه الأنشطة إلى عملك وحياتك الأن.
وهذا مفتاح الحل لعبقريتك: المِنح الفطرية ومواهبك. ولقد أحب كل من هؤلاء دافينشى , أديسون, أينشتاين وبيكاسو اللهو والإستكشاف.


16- مدار الوعي
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Red_time1
يتعاظم وعيك ويتناقص طوال اليوم
يبدو أن معظمه يمر فى مدار 90 دقيقة مع 30 دقيقة من الوعى المتدنى.
راقب نفسك لتتعرف على هذه الحلقة, إذا قدرت على أن تتعرف وتدرب حالتك العقلية
ستستطيع القيام بالمهمات والواجبات التى تتطلب تركيز من العقل عندما يكون عقلك فى أقصى درجات وعيه وتركيزه.


17- تعلَّم شيئا جديدا
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Mainphoto_learn
تستطيع أن نستفيد من الجهد الرائع للمخ عندما تجعله يتعلم أشياء جديدة.
من الممكن أن يكون لديك موضوع معين خاص بالعمل أو بوقت الفراغ وتريد أن تعلم عنه اكثر.
هذا عظيم .. إذهب و تعلمه. اذا لم يكن لديك موضوع فى ذهنك الأن ,حاول أن تتعلم كلمات جديدة كل يوم.
يوجد رابط قوى بين العمل على مفردات اللغة والذكاء. عندما يكون لدينا كلمات جديدة فى معجمنا , عقلنا سيكون لديه طرق جديدة لفهم معظم الفروق الدقيقة بين الأفكار.
هيىء عقلك لغرض التعلم وسيكون هذا واحد من أحسن الطرق لإعادة الطاقة للمخ.

تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Wedding02n1
18- اكتب لتكون مقروء
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Write
يوجد قيمة عظيمة تحديداً للكتابة لنفسك. الفائدة العظيمة من الكتابة هى كيفية توسيع إستيعاب مخك.
إبحث عن طرق لتكتب .. بواسطة كتابة أشياء لأصدقائك لقرائتها , إستعادة بعض قصص الطفولة وتبدأ فى إعادة صياغتها ... أو أكتب أى شىء ... فقط إكتب لتكون مقروء.


19- نشط مخك بالزيوت العطرية
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Small1240444869
عندما تشعر بالنعاس أثناء إستماعك إلى محاضرات متصلة فى مؤتمر ما يمكنك أن تُنشط مخك عندما تشم رائحة عطر الليمون فجاءة ستشعر أنك مُتيقظ ومنتبه وأكثر تركيزا مع المحاضر. إن المعالجة العطرية حقا مفيدة للمخ. إستعملها سواء لتجديد النشاط أو للإسترخاء.
لتجديد الطاقة إستعمل: النعناع أو الليمون. وللإسترخاء إستعمل: الورد.
ضع بعض النقط من الزيوت العطرية فى حمامك أو فى أنحاء المنزل سوف تعمل عمل سحرى.
توضيح : فى أماكن العمل تأكد أولا أنه لا يوجد أحد عنده حساسية للزيوت قبل إستعمالها.


20- المنبهات لزيادة طاقة المخ

تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 134571
الشاى والقهوة والمشروبات الأخرى التى تحتوى على كافيين تساعد الطلبة على التماسك للحصول على أعلى النقاط فى الاختبارات. ولكن الكافيين له تأثيرات سيئة تظهر على طاقة المخ على المدى البعيد. ولذلك عوضا عن تناولك القهوة والشاى تناول قهوة الحبوب أو الجنزبيل أو ملح السمسم الذى يساعد على زيادة تدفق الدم للمخ ويُحسن
التركيز والذاكرة.
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Wedding02n1

21- حافظ على بناء مخك
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ T_bb6e03b6-b8e3-46f8-b433-5a82c952f646
إجعل المحيطين بك أشخاص من العاملين فى مختلف المجالات
يشجعونك ويحفزوا القوة الإبداعية بداخلك.
إبدأ بقراءة مجلات متنوعة فى شتى الموضوعات.
لابد أن تتذكر أنه لا يهم عمرك أو ماذا تعمل.
فإن العقل يحتاج إلى تحدى وتحفيز دائم حتى يصل إلى أعلى مستوياته من الاداء.


22- تجنب العادات التى تتلف المخ

1) عدم تناول وجبة الإفطار فى الصباح

تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ FigureGet
الذين لايتناولون وجبة الإفطار فى الصباح سيصابون بإنخفاض مستوى السكر فى الدم.
وهذا يؤدي إلى عدم إمداد الغذاء الكافى للمخ مما يؤدى إلى إنحلال المخ.

2) الإفراط في الأكل

تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ W6w200504130942433fa7410de
هو من الأسباب التى تؤدى إلى تصلب شرايين المخ مما يؤدي إلى إنخفاض في القدرة العقلية.

3) التدخين

تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Smoking
يسبب ضمور متعدد للمخ ويمكن أن يؤدي إلى داء الزهايمر)التخريف)

4) الإسراف فى إستهلاك السكر

تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Sugar
إستهلاك الكثير من السكر يعرقل إمتصاص البروتينات والمغذيات مُسبباً سوء التغذية ويمكن أن يعرقل ذلك نمو المخ .

5) تلوث الهواء

تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Air_pollution_1
المخ هو أكبر مستهلك للأوكسجين في جسمنا.
إستنشاق الهواء الملوث يُخفض إمدادات الأوكسجين للمخ مما يسبب إنخفاضا في فاعلية وأداء المخ.

6) عدم النوم

تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 3(12)
النوم يساعد المخ على أن يرتاح
وعدم النوم لفترات طويلة تُسَرِع على المدى الطويل من موت خلايا المخ.

7) تغطية الرأس خلال النوم

تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Sleep-under-covers-400
تغطية الرأس أثناء النوم تزيد من تركز ثاني أكسيد الكربون وتُخفض من تركز الأوكسجين مما يمكن أن يؤدي إلى آثار متلفة للمخ.

8) تشغيل المخ أثناء المرض.

تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 25316_mb_file_3c5ee
يمكن أن يؤدي العمل بجهد أو المذاكرة وأنت مريض إلى إنخفاض فعالية المخ إضافة إلى إمكانية إتلافه.

9) نقص الأفكار المحفزة

تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 190645-albums443-picture3209
التفكير هو الوسيلة الفضلى لتدريب دماغنا ونقص الأفكار المحفزة للمخ يمكن إن يسبب ضمور المخ.

10) عدم التحدث مع الأخرين


المحادثات الفكرية ترفع من كفاءة المخ.

تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Wedding02p1

__________________
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 48414mua6t60rp1




جغرافيا طنطا ®️ (^o^) للتميز عنوان


وبكم سنكون نحن العنوان


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 29wqrgo
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 010

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
توتة برنسيس
جغرافي اصيل
جغرافي اصيل
توتة برنسيس


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎   تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Emptyالأحد 04 أبريل 2010, 9:34 am

موضوع جميل جدا ومفيد كمان اوى
تسلم على ها الموضوع
من تقدم الى تقدم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
meeroo
جغرافى نشيط
جغرافى نشيط
meeroo


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎   تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Emptyالأحد 04 أبريل 2010, 10:23 am

تسلم ايدك يا احمد بيك
على التوبك دااااااااااااااا
بجد مجهود رائع
يارب الناس كلها تقراءه
تقبل مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohamedelsayed
جغرافى فعال
جغرافى فعال
mohamedelsayed


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎   تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Emptyالأحد 04 أبريل 2010, 1:25 pm

حقيقى مقال روعه يا ابو يونس كلها طرق جميله ومفيده واى انسان يتشوق ليها طالما ان فيها حفاظ على العقل وامتاع للحواس العقليه وتنشطيها دائما تسلم ايديك ويارب دايما فى القمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
memo_elrefaey
جغرافى نشيط
جغرافى نشيط
memo_elrefaey


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎   تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Emptyالأحد 04 أبريل 2010, 1:49 pm

تسلم ايدك يااحمد بجد
جزاك الله كل خير

ديما فى جديد ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmed youns
المدير العام
المدير العام
ahmed youns


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎   تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Emptyالإثنين 12 أبريل 2010, 1:27 am

يجد يجد منورين


وشكرا على المرور الطيب

...




جغرافيا طنطا ®️ (^o^) للتميز عنوان


وبكم سنكون نحن العنوان


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 29wqrgo
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 010

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MOLAZMEN 2013
مراقب عام
مراقب عام
MOLAZMEN 2013


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎   تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Emptyالإثنين 12 أبريل 2010, 3:18 am

الصداقة كلمه قليلة الحروف كثيرة المعاني أنها تحمل الود والإخلاص
والاحترام والكرم والحب وجميع ما هو ضروري للصداقة... وليست سلعة تباع
وتشتري بل هي لقاء بدون ميعاد ومن ينطق بهذه الكلمه عليه أن يعرف معناها
.. ومن يحافظ عليها فهو بمثابة انسان غني ليس بالمال ولكن باكتسابه صديق
مخلص والصداقه ورده جميله والجمال منبعها والامل طريقها .... فهي شجره
تنمو وتكبر تترعرع كلما سقيت بماء المحبه والوفاء والاحترام وشعارنا في
الحياه هو الحب والإخلاص........

$$_______________________________________________$$

$$_______$$$$$$$$$_______$$$$$$$$$$$$$$$_________$$

$$_________$$$$_________$$$$$$$_$$$$$____________$$

$$_________$$$$________$$$$$$$__$$$$$____________$$

$$_________$$$$_______$$$$$$$___$$$$$____________$$

$$_________$$$$______$$$$$$$____$$$$$____________$$

$$_________$$$$_____$$$$$$$_____$$$$$____________$$

$$_________$$$$____$$$$$$$______$$$$$____________$$

$$_________$$$$___$$$$$$$_______$$$$$____________$$

$$_________$$$$__$$$$$$$________$$$$$____________$$

$$_________$$$$_$$$$$$$_________$$$$$____________$$

$$_______$$$$$$$$$$$$$________$$$$$$$$$__________$$

$$_______________________________________________$$

$$___________________$$$$$$$$$$__________________$$

$$_____________________$$$$$$____________________$$

$$_____________________$$$$$$____________________$$

$$_____________________$$$$$$____________________$$

$$_____________________$$$$$$____________________$$

$$_____________________$$$$$$____________________$$

$$_____________________$$$$$$____________________$$

$$_____________________$$$$$$____________________$$

$$_____________________$$$$$$____________________$$

$$_____________________$$$$$$____________________$$

$$___________________$$$$$$$$$$__________________$$

$$_________________ABOOOOOOOOOOOOOOOODA______________________________$$

$$_______________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$___________$$

$$______________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__________$$

$$______________$$$_____________$$$$$$$__________$$

$$______________________________$$$$$$$__________$$

$$______________________________$$$$$$$__________$$

$$______________________________$$$$$$$__________$$

$$______________________________$$$$$$$__________$$

$$______________________________$$$$$$$__________$$

$$______________________________$$$$$$$__________$$

$$______________$$$_____________$$$$$$$__________$$

$$______________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__________$$

$$_______________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$___________$$

$$_______________________________________________$$

$$_________________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__________$$

$$_________________$$$$$$$$$$$$$$$$$$____________$$

$$_________________$$__________$$$$$$____________$$

$$_____________________________$$$$$$____________$$

$$_____________________________$$$$$$____________$$

$$________________________$____$$$$$$____________$$

$$________________________$$$$$$$$$$$____________$$

$$________________________$$$$$$$$$$$____________$$

$$________________________$____$$$$$$____________$$

$$_____________________________$$$$$$____________$$

$$_____________________________$$$$$$____________$$

$$_________________$$__________$$$$$$____________$$

$$_________________$$$$$$$$$$$$$$$$$$____________$$

$$_________________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__________$$



تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Princeofpersiathesandsooq
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MяҢũ$$Ĭ3N²̶̶̶̶º̶̶̶̶¹̶̶̶̶º
جغرافي خبير
جغرافي خبير
MяҢũ$$Ĭ3N²̶̶̶̶º̶̶̶̶¹̶̶̶̶º


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎   تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Emptyالإثنين 12 أبريل 2010, 5:30 pm

عبود طول مانت مدى ضهرك للترعه
عمر البلهارسيا ....
بس صوره حلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmed youns
المدير العام
المدير العام
ahmed youns


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎   تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Emptyالإثنين 12 أبريل 2010, 7:15 pm

منورين يا رجالة

توقيع اصلي يا سحس

ومرور غالي ا عيووووووودة

سيب اوانا اسيب
سيب نفسك خالص

تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Eyes21تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Eyes21تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Eyes21




جغرافيا طنطا ®️ (^o^) للتميز عنوان


وبكم سنكون نحن العنوان


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 29wqrgo
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 010

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
๔є๔ค
مشرف
مشرف
๔є๔ค


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎   تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Emptyالثلاثاء 13 أبريل 2010, 11:38 pm

تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 125895_1201725745
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MoHaMeD HuSseiN
المدير العام
المدير العام
MoHaMeD HuSseiN


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎   تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Emptyالأربعاء 14 أبريل 2010, 7:15 pm

تسلم ايدك

توبيك فوق الوصف

جزاك الله كل خير


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ A0Oyy-f88Y_204978167

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 576638910
سأصبر حـتـىآ يعجز الصبر عن صبرىآ .. وأصبر حـتـىآ يحكم الله في أمرىآ

Razz رفـقـآ بـقـلـبىآ آيتهآ آلآقــدآآر فان قـلـبـىآ ضـعيـفآ لآ يتحمل آلآخـطـآر Razz  
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
O?°geo_number_one°?O
مشرف
مشرف
O?°geo_number_one°?O


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎   تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Emptyالأربعاء 14 أبريل 2010, 8:15 pm

جميل يا احمد

والله بجد تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmed youns
المدير العام
المدير العام
ahmed youns


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎   تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Emptyالأربعاء 21 أبريل 2010, 11:07 pm

شكرا جزيلا على مروركم الكريم
منورين التوبيك
ويا رب تكونو استفدتوا معلومة جديدة




جغرافيا طنطا ®️ (^o^) للتميز عنوان


وبكم سنكون نحن العنوان


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 29wqrgo
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ 010

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mo3taz nagib
مشرف
مشرف
mo3taz nagib


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎   تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Emptyالسبت 01 مايو 2010, 4:41 pm

معلومات قيمه فعلا تسلم ايديك


تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎ Twqi3-ma-1-1-4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تحسين أداء المخ ... 22 طريقة‎
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتدى الرسمى لطلاب قسم الجغرافيا جامعة طنطا :: المنتديات العامة :: التنمية اليشرية-
انتقل الى: