نصائح هامه جدا

جغرافي اصيل

احذر الـ 3 دقـائق الأولى من الاستيقــاظ

تعتبر الدقائق
الثلاث التالية لاستيقاظ الإنسان في الصباح هي الأكثر خطورة في اليوم كله،
إذ يحذر من النهوض فورا من الفراش بعد أن يدق جرس المنبه حيث يؤدى ذلك
لحدوث اضطرابات عصبية وإدراكية وقد يصل الأمر إلى حدوث جلطة بشرايين المخ
أو القلب

لا قدر الله) كنتيجـة للاستيقاظ المفاجئ على
صوت التليفون أو المنبه، حيث يفسر أخصائيون ذلك بأن النوم يمر بأربع مراحل
معروفة تبدأ بمرحلة النوم الخفيف وتنتهي بمرحلة النوم العميق ولكل مرحله
تأثيرها على الجسم ويختلف تأثير عملية الاستيقاظ المفاجئ باختلاف مرحلة
النوم التي يستيقظ فيها الإنسان حيث نجد أنه عند مرحلة النوم العميق تكون
ضربات القلب منتظمة وعضلات الجسم في حالة ارتخاء وإذا استيقظ الإنسان من
نومه العميق قد يؤثر ذلك على ضربات قلبه مما يؤدى إلى سرعة التنفس نتيجة
لسرعة ضربات القلب فإذا كان الشخص مريضا بالاكتئاب أو بأي مرض عصبي فان
استيقاظه المفاجئ قد يوثر على جهازه العصبي بشكل سلبي ، كما يمكن أن يؤثر
على القدرات الإدراكية وعلى الذاكرة فيما يعرف بالذاكرة القصيرة إلى جانب
حدوث ارق واضطرابات في النوم واضطرابات عصبية وقد يصل الأمر في بعض
الأحيان إلى حدوث نوبات صرعية بخاصة إذا كان جهازه العصبي لديه استعداد
لذلك، ويؤكد الأطباء أن الاستيقاظ المفاجئ قد يكون ناتجا عن كابوس مخيف
مما يؤدى إلى حالة الفزع وقد يكون بسبب أي مؤثرات خارجية مما يسبب ارتفاع
ضغط الدم وزيادة ضربات القلب ومشاكل في الدورة الدموية ولكن يتأثر بشكل
اكبر الأشخاص الذين يعانون أمراضا نفسية وعصبية، مثل التوتر الدائم أو
القلق وكذلك مرضى السكر والقلب والضغط العصبي مما يسبب لهم (لا قدر الله)
جلطة في شرايين القلب.

البكاء يساعد في اخراج السموم

كشفت دراسات أن البكاء يساعد في إخراج السموم من الجسم بالإضافة إلى أنه يخفف من الضغط النفسي والعصبي الذي يتعرض له الأفراد.

لذا
ينصح أخصائيو الطب النفسي بعدم التردد في البكاء وذرف الدموع خاصة في
المواقف أو الأحداث المحزنة والمؤلمة لان الدموع تقوم بتنظيف وتطهير
العيون من البكتيريا والجراثيم العالقة بها ويساعد البكاء في التنفيس عن
الشخص وإراحته وتقليل التوتر الذي يشعر به وطرح السموم الناتجة عن
التوترات العصبية والعاطفية والانفعالات النفسية الكثيرة ومشكلات الحياة
اليومية.
كما أفاد العلماء بأن كبت المشاعر وحبس الدموع يسبب التسمم
بسبب انحباس المواد والمركبات المؤذية داخل أنسجة الجسم مشيرين إلى أن
المرأة تعيش حياة أطول من الرجل بسبب تخلصها من سموم جسمها عن طريق دموعها
لأنها أكثر استعدادا للبكاء من الرجل

المدير العام

مشكورة على النصائح الغالية

» سبع نصائح هامه
» اخبار هامه جدا
» سبع نقاط هامه من اجل الاستعداد لرمضان
» نصائح في الحياة
» نصائح للحياه