ايه هتفضل مكتئب كده على طول؟

جغرافى نشيط

أنا الكئيب المكتئب .... أنا الحزين المحتزن -يعني ايه المحتزن دي ؟؟ -

أنا الكئيب .... أنا الانطوائي ...أنا القلقان .... أنا الحزين ... أنا "المتنيل" على عيني اللي ماليش أصحاب ....

أنا هفضل كدة على طول .. هعيش و أموت مخنوق ومهموم و قلقان و مكتئب و زهقان و متضايق ...

ترا راراراراراراااااااااااااا

هل لديك أقوال أخرى ؟؟ يا ريت بلاش علشان ما عندناش مناديل ....

بص يا سيدي -فين أيام الـ floppy- أنا معاك .. و مصدقك إن حالتك وحشة بجد ..

بجد عارف انك بتعاني و تعبان ... تعبان قوي ..

و برضه عارف إني مش ممكن أكون حاسس بيك 100% , ما حدش يقدر يحس بكل الألم اللي فيك غيرك انت ,

قال الأحنف بن قيس: شكوت إلى عمي وجعا في بطني فنهرني ثم قال:

يا ابن أخي : لا تشكُ إلى أحد ما نزل بك فإنما الناس رجلان : صديق تسوؤه و عدو تسره.

يا ابن أخي: لا تشكو إلى مخلوق مثلك لا يقدر على دفع مثله لنفسه ولكن اشك إلى من ابتلاك به فهو قادر على أن يفرج عليك.

يا ابن أخي : إحدى عيني هاتين ما أبصرت بهما سهلا ولا جبلا منذ أربعين سنة و ما أطلعت ذلك امرأتي ولا أحدا من أهلي .

أي حد تاني ممكن يحس بجزء صغير من اللي انت بتحس بيه ...

إنما ما يقدرش يحس بكل اللي انت حاسس بيه ... فلا تنتظر من أحد شيئا .... و :

لا تشكُ للناس جرحا أنت صاحبه *** لا يشعر الجرح إلا من به ألم

أوك يا دوك ؟؟؟

بس اسمحلي أسألك سؤال .... هتسمح و لا لأ ؟؟

شكلك كدة سمحت لي ... أسأل بقلب جامد

انت ... عاجباك حالتك ؟؟؟

عاجبك اللي انت فيه من كآبة و وَحشة - مرات الوَحش يعني - و حزن و ألم -و أستيكة- و وحدة و .... إلخ ؟؟

مستريح يعني في الوضع اللي انت فيه ده و لا لأ ؟؟

لو مستريح , أو يعني تعبان بس مش قوي ... و مش طالبة معاك وجع دماغ علشان تغير نفسك أو حتى مش عاوز تحاول ...

خلاص يا "عمُنا" خليك زي ما أنت ... بس لي طلب أخير عندك ..

عاوزك تغمض عينييييييييييك -و ما تمسكش إيديا - و تتخيل جنابك بعد 5 سنين من دلوقتي .. و انت عايش بنفس الأسلوب الكئيب بتاعك ,

في نفس الحزن و الألم و المعاناة اللي ممكن تكون انت شايفها قليلة دلوقتي و انت اتأقلمت عليها ,

تخيل حالك بعد 5 سنوات من الآن ... حالتك هتبقى شكلها ايه بعد تراكم 5 سنين من الكآبة و الحزن المتواصلين ...

حالتك مع نفسك هتبقى شكلها ايه ؟؟ هتتخنق من نفسك ؟؟ مش هتطيق نفسك ؟؟ و لا هيبقى شكلك ايه بالضبط ؟؟

حالتك مع عيلتك و أسرتك , أو مع زوجتك و أطفالك -بفرض انك عرفت تتجوز يعني- هتبقى إزاي ؟؟ هتبقى عصبي ؟ و لا هتبقى انطوائي و ما حدش هيحب يكلمك ؟ و لا هتبقى حزين كدة و شكلك "يجيب الكآبة" لأي حد ؟

حالتك في شغلك -ده برضه بفرض إنك فارقت مكانك على رصيف العاطلين- تعاملك مع زملائك , بصاتهم ليه ؟ وجهة نظرهم عنك , تعاملهم معاك ...

تخيل
.... تخيل نفسك بكل الحاجات الكئيبة و الحزينة و التشاؤمية اللي جواك دي
لما تكبر كمان خمس سنين ... هتبقى أحسن و لا أسوأ من دلوقتي ؟؟

طيب تخيل نفسك بعد كمان 5 سنين ... كل الحاجات دي هتبقى إزاي ؟

الناس هتكرهك علشان انت كئيب ,

أو طز في الناس ,

انت هتفضل عايش 10 سنين بتتعذب علشان ما أعرفش مين سابك , و لا مين خدعك و لا علشان انت عصبي و "حمقي" حبتين , أو متوتر و بتقلق بسرعة أو أي حاجة ,

و لا هتفضل عايش 10 سنين و انت بتكره نفسك و مش طايق نفسك و كاره الدنيا باللي فيها ...

هتبقى مبسوط و لا لأ ؟؟

عاوز الصراحة ؟؟

هفترض انك قلت انك هتكون مش مبسوط ...

يبقى الحق نفسك ... انت دلوقتي , لسه الـ10 سنين ما فاتوش و لا حالتك بقت سيئة قوي زي ما انت تخيلت قبل شوية ... يعني لسه فيه أمل ... –آه فيه أمل و سعاد و فوزية كمان -

و أهم حاجة انك تكون عاوز تتغير ...

يبقى دلوقتي .. لو سمحت , ما تكملش قراءة إلا لو كنت فعلا عاوز تتغير و
شايف ان اللي انت فيه ده غلط , و تتمنى انه يتغير , بصرف النظر إذا كنت
مقتنع انه ممكن يتغير للأحسن أو لأ , المهم انك نفسك تبقى أحسن و خلاص , حتى لو شايف ان ده مستحيل .. خليك معانا و المية تكدب الغطاس !!!

ممكن
حد يقول : ييييه ... يا عم ماشي , أنا مكتئب و عاوز أبقى مبسوط ... بس ما
ينفعش , المشاكل و القرف و الذكريات المؤلمة من كل جانب ... ما ينفعش ما أكونش حزين و لا مكتئب !!!

...

ممكن
حد يقول : ييييه ... يا عم ماشي , أنا مكتئب و عاوز أبقى مبسوط ... بس ما
ينفعش , المشاكل و القرف و الذكريات المؤلمة من كل جانب ... ما ينفعش ما أكونش حزين و لا مكتئب !!!

بص يا سيدي المشاكل أو الحاجات اللي قارفاك و مزعلاك و مخلياك مكتئب أصابتك منذ متى ؟؟

سنة مثلا ؟ سنتين ؟؟ شهر ؟؟ شهرين ؟؟

طيب انت بدأت الاكتئاب و الخنقة و الحزن و الهم من قد ايه ؟؟

تقريبا
من نفس التاريخ .. صح ؟؟ أو من بعدها بشوية , يعني بعد المشكلة بشوية
حضرتك رحت "مديها" اكتئاب و بكاء على الأطلال و الذي منه .. صح ؟؟

طيب ... هاه و بعدين ؟؟ ايه اللي حصل ؟؟؟

ما حصلش حاجة ... صح ؟؟

يعني الكآبة و الحزن و الخنقة و الهم اللي انت فيه لم يحلوا المشكلة !!!! صح ؟؟

جغرافى نشيط

لو كانوا بيحلوها أو حتى بيخففوها قلت قلت لك يا عم عيط و افلق نفسك من العياط , و خلص مناديل قد اللي خلصتهم أم كلثوم في حياتها كلها , و "اصرخ و قول يا لهوتي" بس للأسف , ما لهمش أي تأثير إيجابي ,

و بعدين عيني في عينك كدة ... بالله عليك .. ما زهقتش من نفسك و حالتك التي يؤسى لها دي ؟؟ و مش نفسك تعيش حياة طبيعية عادية زي أي حد عايش عادي يعني , مش هقول لك مبسوط و "مزقطط" لكن عايش عادي من غير الهموم و الكآبة طول الـ24 ساعة دول ؟؟؟

عاوز الصراحة ....

......

أمال انت متمسك بيهم ليه ؟؟؟

احتمال تكون اتعودت عليهم .. بجد , فعلا انت ممكن تتعود عليهم زي أي حاجة بتعملها فترة و بتتعود عليها ,

أو تكون بتحاول تقنع نفسك أو تكون شايف إنك لما تعيش نفسك في الكآبة و الاكتئاب فأنت كده بتعاقب نفسك اللي انت كارهها , أو بتثبت وفاءك للشخص اللي "كنسلك" -على فكرة هو فعلا كنسلك , و ما يستحقش منك ده كله , انسى زي ما نسى هو !!- , أو شايف ان الحزن و الهم يعتبروا تبرير للحالة اللي انت فيها قدام الناس , يعني لو انت مثلا مش لاقي شغل و عايش مبسوط الناس هتقول شوف الواد اللي ما عدهوش دم ده , إنما انت بتكتئب علشان "يتبسطوا منك" و يقولوا شوف يا حبة عيني الواد "الحسيس" اكتئب علشان مش لاقي شغل ....

يا عم يولع الناس على كلام الناس ,

انت أهم حاجة يا عم الكتكوت .....

ما
حدش من الناس د ول هينفعك خالص , و لا حتى الشفقة أو المساندة العاطفية دي
, انت اللي المفروض تسعد نفسك وما تستناش عطف و لا مساعدة من حد ....

و بعدين العملية مش مستاهلة "أي دمعة حزن" ياد ... و الله ما هي مستاهلة :

رأى إبراهيم بن أدهم رجلا مهموما

فقال له: أيها الرجل إني أسألك عن ثلاث تجيبني

قال الرجل: نعم .

فقال له إبراهيم بن أدهم: أيجري في هذا الكون شئ لا يريده الله؟

قال : كلا

قال إبراهيم : أفينقص من رزقك شئ قدره الله لك؟

قال: لا

قال إبراهيم: أفينقص من أجلك لحظة كتبها الله في الحياة؟

قال: كلا

فقال له إبراهيم بن أدهم: فعلام الهم إذن؟؟ !

-و على فكرة ... احنا اتكلمنا عن موضوع الهم و طبيعته و الاستفادة منه في موضوع : ايييييييه دنيا !!!-

دلوقتي أنا عاوزك تبقى مقتنع إنك لازم تتغير و إن وضع الكآبة و الحزن و الهم اللي انت فيه ده لازم يتغير .. و إنك انت بس -بمدد من الله قبل كل شيء طبعا- اللي هتقدر تساعد نفسك ... الناس ممكن يدلوك أو يرشدوك .. لكن انت بس اللي هتقدر توجه نفسك و تمشيها و تنتشلها مما هي فيه ..

هاه ... خلاص اتفقت معايا في الثلاث نقاط السابقة دول ؟؟

يبقى ندخل على الخطوة التانية ... معلش .. هطول شويتين .. استحملني ...

دلوقتي هنتكلم عن التغيير ... و التغيير زي ما بيقول بتوع الحكومة ... لازم ينبع من الداخل ...

و علشان الداخل يتغير يبقى لازم تديله بديل ...

لأننا زي ما تكلمنا في موضوع سابق -عاوز أبطل ما تبطلشي-, انك ما تقدرش تلغي حاجة في دماغ جنابك العالية ... إنما ممكن تستبدل ,

يعني عمرك ما هتقدر تقول أنا من النهارده هانسى الحزن ... إنما لازم تحط حاجة تانية تعملها و تملى عليك الفراغ اللي هيسيبه في داخلك ..

يعني مثلا انت أكيد هتلاقي نفسك متعود أول ما تقعد على السرير مثلا تنتابك الأحزان و اللذي منه ,,,

لو عملت فيها واد جامد و برضه قعدت على السرير و قعد تقول : مش هفتكر الأحزان , مش هفتكر الحاجات اللي بتخليني مكتئب .... هتلاقي نفسك بكل بساطة , افتكرت كل حاجة تخليك مهموم و مكتئب ..

إنما تحط حاجة بديلة , يعني مثلا أول ما تقعد على السرير تجيب كتاب تقرأه , تمسك الموبايل و تديها ميسدات على اصحابك ..... تعمل اي حاجة , المهم أن تجد بديلا عن الشيء اللي انت ناوي تبطله ..

أهم حاجة بقى يا عم الأمور في علاج الاكتئاب "و سنينه" هو ....... الهدف !!!

انك يبقى عندك غاية و هدف تصبو إليه ..-حلوة تصبو دي- ,

طول ما انت عايش كده من غير هدف هتلاقي نفسك "عايش و مش عايش" و مش قادر على قرف الدنيا دي ... و كل شوية هتكتئب لأنك مش عارف انت بتعمل ايه هنا أصلا ؟؟

على فكرة .. أنا كنت لمدة طويلة مش عارف أحط هدف برضه , و مش عارف أنا عاوز أبقى ايه ؟؟

بس الحمد لله , بعد ما استخدمت هيد أند شولـ....
قصدي بعد ما قرأت كتاب بعنوان "الرسالة أو الرؤية" للدكتور صالح الراشد
الموضوع اتظبط , الكتاب ماشي معاك خطوة بخطوة و بجد إن شاء الله هيخليك
تقتنع بضروة أن يكون لك هدف , و كيف تضع هدفك ...

و هذا هو رابط الكتاب :

عالم ابن مصر

بعد ما حضرتك حطيت الهدف إن شاء الله , و ما خدتنيش على قد عقلي و نزلت الكتاب و لم تقرأه .. لازم "تخش و بلاش تكش" على الخطوة التالية ..

دلوقتي ... لازم جنابك تعمل زي أحمد زكي و ...... تتقدم ترارارارا اتقدم ترارارارارارا ...

يعني ما تقبفش محلك سر ... كل يوم لازم تقرب و لو 1 ميكرون من هدفك -بس بلاش 1 ميكرون دي , خليها أكبر شوية - , حتى لو بقدر ضئيل و بمعدل بطيء ..

لأن طاقة الإنجاز طاقة رائعة جدا و من أكبر الحاجات المضادة للاكتئاب ... لما تحس إنك عملت حاجة , حتى لو بسيطة , هتزيد ثقتك في نفسك , و هتلاقي "الكابتن" تأنيب الضمير و جلد الذات "هدّى اللعب" ... المهم ما تعديش اليوم إلا و تكون عملت حاجة حتى و لو كانت صغيرة ... ما تنساش دي الله يخليك علشان دي مهمة قوي ..

و ما تنساش الهدف الأساسي الذي من أجله خلق الله السماوات و الأرض ... العبادة !!!

و افتكر أول ما تصاب بهم في الدنيا إنها فانية و مش مستاهلة , و إنها مش هدفك الأساسي أصلا , انت هدفك الآخرة و الدنيا ما هي إلا جسر للآخرة , فمش مستاهلة تعمل في نفسك كل ده ,

عن
عبد الله بن مسعود قال: لو أن أهل العلم صانوا العلم ووضعوه عند أهله
لسادوا به أهل زمانهم ولكنهم بذلوه لأهل الدنيا لينالوا به من دنياهم
فهانوا عليهم سمعت نبيكم صلى الله عليه وسلم يقول: " من جعل الهموم هما واحدا هم آخرته كفاه الله هم دنياه , ومن تشعبت به الهموم في أحوال الدنيا لم يبال الله في أي أوديتها هلك "

برضه اعمل حاجة جديدة في حياتك .. جدد حياتك ...
أي حاجة و لو كانت بسيطة بس تبقى جديدة ..علشان تعمل زي "ميلودي" و "تقتل
الملل" و الرتابة –على فكرة دي قناة مملة طحن ... هي اللي عاوزة تتقتل - ,
و ما يبقاش "اللي تبات فيه تصبح فيه" ..

يعني
لو هتقرأ صفحة من كتاب يوميا .. أو تحفظ مثلا خمس آيات بس في اليوم أو
.... المهم تعمل أي حاجة جديدة و "تنجز" حاجة جديدة كل يوم ...

حاجة مهمة برضه .. الرياضة للجميع يا عمو , و بما أنك من الجميع تبقى الرياضه ليك انت كمان ...... ابسط يا عم ...

كنت
قرأت إن النشاط الرياضي بيخلي الجسم يفرز هرمون مش عارف ايه كدة , اللي
بيخليك تشعر بالسعادة , ده غير الثقة بالنفس و جريان الدم في عروقك و في
الأماكن اللي ما كانش بيقدر يوصل لها في العادة من غير الرياضة ...

يعني لو مثلا هتعمل كل يوم 150 ضغط -مش للدرجة دي يعني , أنا بجيب 20 بالعافية - أو أي حاجة في البيت لو مش قادر تمارس رياضة خارج البيت ... المهم انك تعمل نشاط رياضي و خلاص ...

جغرافى نشيط

آخر حاجة بقى علشان لو الكلام اللي فات ده ما جابش نتيجة معاك ... يبقى تاخد على دماغك ايه هتفضل مكتئب كده على طول؟ 66

شوية ... و يا ريت ما تزعلش مني ايه هتفضل مكتئب كده على طول؟ 33

... الكلام ده لو انت لسه مش ناوي تتغير و تخرج بره مود الكآبة ده ....

انت عامل فيها مكتئب و حزين و وحيد و مهموم و متنيل على عينك ..... ما تجمد ياد .. استرجل كده و خليك راجل .. و بلاش دلع !!! ايه هتفضل مكتئب كده على طول؟ 14

فيه ناس قدك و أصغر منك رجالة و بيموتوا و بيتبهدلوا كمان ايه هتفضل مكتئب كده على طول؟ 2

...

الشباب اللي قدك في فلسطين مثلا أو العراق أو ...... بلاد المسلمين كلها متبهدلة يعني .. دول عندهم مشاكل أكتر منك عشرميت مرة .. لو كل واحد منهم اكتأب و قعد في بيتهم يبكي ايه هتفضل مكتئب كده على طول؟ 20

على الأطلال كده علشان قريبه مات مثلا أو مش لاقي شغل أو الاحتلال اعتقل
أخوه و لا أبوه و لا .... لو كلهم اكتأبوا كده .... مين اللي هيشيل البلد
و يرجع الحق لأصحابه ايه هتفضل مكتئب كده على طول؟ 7

؟؟

و لا انت علشان متدلع حبتين و ما خدتش على دماغك فعايش الدور بقى ...؟؟

على فكرة ... ممكن قوي تكون انت عايش الدور بجد ايه هتفضل مكتئب كده على طول؟ 13

...

يقول أحد الصالحين : إذا قصّر العبد في العمل .... ابتلاه الله بالهموم !!!!!!!

أيوة , قاعد فاضي , لا تعمل لا لدنياك و لا لآخرتك .... لازم يبتليك الله بالهموم ... لأنك مش مقدر النعمة الي انت فيها ايه هتفضل مكتئب كده على طول؟ 14

...

و قد قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : "نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس : الصحة و الفراغ" !!! مغبون يعني خسران ,

ما هو انت لو تشغل نفسك و تستفيد بوقتك اللي انت عمال تعيط فيه ده ايه هتفضل مكتئب كده على طول؟ 20

, تساعد حد , تعمل حاجة تتعلم حاجة ايه هتفضل مكتئب كده على طول؟ 26

, تدرس فقه مثلا, تحفظ قرآن ... تعمل أي حاجة مفيدة , علشان ربنا يمن عليك و يطلعك من اللي انت فيه ده ...

و بعدين انت زعلان على ايه أصلا ؟؟؟

ايه هتفضل مكتئب كده على طول؟ 7

ده انت تبوس ايدك "شعر و دقن" ايه هتفضل مكتئب كده على طول؟ 32

–على فكرة , تقبيل اليد بعد الصلاة أو في أي وقت لحمد لله ليس له أصل , بل بدعة !!!-, ده فيه ناس زي ما قلت لك مطحونين أكثر منك , لكن "مسترجلين" و مش مستسلمين زيك كده ايه هتفضل مكتئب كده على طول؟ 45

...

ما تبصش لمودي و توتي اللي مش عارفين يودوا الفلوس فين و بيروحوا الشركة عند دادي يوم و عشرة لأ , و البنات بتجري و راهم ايه هتفضل مكتئب كده على طول؟ 5

,,,

بص لمن هم أقل منك علشان تعرف ربنا أنعم عليك قد ايه :

قال رسول الله – صلى الله عليه و سلم- : "إذا نظر أحدكم إلى من فُضِّل عليه من المال و الخلق فلينظر إلى من هو أسفل منه" متفق عليه و في رواية لمسلم "انظروا إلى من هو أسفل منكم و لا تنظروا إلى من هو فوقكم فهو أجدر أن لا تزدروا نعمة الله عليكم"

سيبك من حالة الحزن و الكآبة اللي انت فيها دي ,

و اجعل الهموم هما واحدا... هم الآخرة ...

و "كن في الدنيا كأنك غريب أو عابر سبيل"

و اعلم أن "الدنيا ملعونة ملعون ما فيها إلا ذكر الله و ما والاه , أو عالما أو متعلما"

و لا تقصر في العمل كي لا يبتليك الله بالهموم ..

و "اعلم أن ما أصابك لم يكن ليخطأك و ما أخطأك لم يكن ليصيبك , و اعلم أن النصر مع الصبر و أن الفرج مع الكرب , و أن مع العسر يسرا "
و برضه ما تنساش .. أن الله قال (و الذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا)
يعني العملية برضه مش سهلة... هي عاوزة مجاهدة ... بس لو هتجاهد ..ربنا هيوصلك ,
و لما تقع في النص و ترجع تاني لا تيأس ...
يقول ابن القيم :

لابد من سنة الغفلة

و رقاد الهوى

و لكن كن خفيف النوم

فحراس البلد يصيحون : دنا الصباح
يعني انت بشر , و لازم هتخطيء و لازم هترجع لأي حاجة كنت عليها من آن لآخر

فلا تيأس , و اعرف ان ده أمر طبيعي ,
و ما تخليش من انتكاسك ذريعة "للتبليط" في الخط

.......

مشرف

بجد موضوعك فوق الخيال
الف شكر ع الموضوع الجامد اوووووووووووووى ده
رمضان كريم

جغرافي اصيل

موضوع جميل تسلم ايديكى وكل سنه وانتى طيبه

مراقب عام

جميل جدا يا مها موضوع جامد

جغرافى نشيط

جزاكم الله خيرا
على مروركم
رمضان كريم وكل سنه وانتم طيبين

جغرافى نشيط

زى ما انتى معودانا على المواضيع الجامده تسلم ايدك على اجمل موضوع مستنى منك كل جديد lol!

مشرف